当你有上肢差异时进行锻炼

我们将在这篇文章中探讨三种一般类型的锻炼:耐力、力量和平衡/柔韧性。每种类型的运动都有上肢不同的人的选择，但是，没有四肢的重复运动可以导致平衡和过度使用问题。理想情况下，运动应该在适当的身体力学和平衡的姿势下进行，以防止受伤。最好的方法是在锻炼时使用假体。对于许多练习，我activity-specific设备是一种理想的工具，用于安全支持特定的锻炼。

耐力

几种类型的耐力锻炼可以在健身房外进行。步行是一种很好的、低冲击的方式，可以获得许多运动对健康的好处，尤其是如果你保持步调的话。你可以在没有上肢假肢的情况下走路和跑步，但你可能会发现戴上假肢后你的身体更加平衡。跳舞和游泳也是不错的选择。你可以在下面的视频中看到一个特定活动的游泳假肢:

骑自行车和庭院劳动还有其他值得注意的耐力运动选择吗?

强度

强健、肌肉发达的身体可以帮助你保持独立的生活方式。在截肢后，举重和实现个人健身目标也能让人自我提升。我们有三个病人的个人资料视频，都是病人在健身房举重的视频:马克斯奥肯，邓文迪帕克和克劳迪娅·卡斯特罗。我们也有一篇关于这个主题的博客文章，用上肢假体举重。

平衡/灵活性

太极和瑜伽提供了很好的锻炼，促进专注力和呼吸练习，有助于疼痛管理。

我们的病人Angel Giuffria是一名瑜伽爱好者，你可以看到她在下面的病人简介视频中使用她的活动专用设备做许多姿势:

你想重新开始或第一次尝试什么运动?我们的全面的方法义肢护理意味着您的目标就是我们的目标。我们与患者合作，确定什么活动对他们最有意义，这样我们就可以制定一个假肢和假肢护理计划，以满足一个人的目标。此外，我们的许多假肢专家和临床治疗专家已经能够加入他们的病人在健身房，游泳池或瑜伽室观察和提供适当的身体力学技巧。如果假体在病人想要的环境中不能正常工作，我们就要修复它!

如果你想了解更多关于我们的临床团队成员如何让你以你想要的方式锻炼，请联系我们。如果你有使用假肢设备锻炼的经验，我们希望你能在下面给我们留言。