五个帮助您构建一个强大的支持圈

生活可能是不可预测的。迟早，每个人都必须忍受他们没有看到的变化。如果你面临截肢或已经经历过上肢损失，那么你就会比大多数人更好地了解它必须弄清楚几乎所有你所做的一切的新方法。

当你在中间锻造一个新的道路的大变化时，它有助于有一个支持的圈子，你可以依赖和在你身边的人。您可以转向支持的五个资源是您的家人，朋友和宠物以及更广泛的选择，如同行连接和咨询。

家庭，朋友和宠物

通常最近的支持人员是家庭成员或朋友。如果你感到沮丧或悲伤，知道有人可以打电话和交谈是安慰的。与值得信赖的家庭成员和朋友共度时光可以感受到一个愈合的植物。

因为肢体损失有一个对整个家庭的影响，你可能觉得你不想让你的家人更加关心。这将是与朋友，邻居或同事联系的好时机。

宠物也是很棒的伴侣。只是在狗附近，猫或其他宠物可以舒缓和令人振奋。最近的研究链接宠物所有权降低血压，降低应力和较低的心脏病率。如果你没有宠物，在线查看您所在地区的动物治疗中心或者与宠物住在你附近的宠物交朋友。

对等连接

与您的同龄人联系 - 令人愉快的人 - 可以特别有用，因为他们经历了一些相同的挑战和情感。提出问题并与肢体损失的别人分享您的疑虑，这可能是一个救济。您的医生，职业治疗师或假肢师可能能够将您与其他患有肢体或肢体差异的人联系起来。它可以像电话一样容易或与某人一起喝咖啡或啤酒。许多ARM动态患者告诉我们与其他上肢患者谈话至关重要。甚至有研究显示同行支持是成功的假肢康复的关键之一（参见第14页的联系材料）。


要查找您所在地区的邮件支持群体，请访问截肢者联盟互动美国地图这具有400个支持组的位置。你也可以申请同行访问通过他们的网站，或通过下载他们的免费应用程序，截肢者联盟支持和外展，在苹果的应用商店或者谷歌游戏。

咨询

当人们无法找到他们通过家庭，朋友，宠物或同龄人寻找的情感救济时，可能最好去咨询。肢体损失只是那种 - 损失 - 悲伤，焦虑和愤怒的感受都是经历损失的一部分。在创伤伤害中失去肢体会增加情绪压力，有时会导致创伤后应激障碍的症状。辅导员知道如何帮助人们表达自己的感受并学习新的应对技巧。

Suzi Phelps是休斯顿的临床心理学家，他也是一个下肢截肢者。她的一些患者是令人愉快的，其他人是谨慎的家庭成员。

“对于肢体损失感到悲伤，恐慌和焦虑的人来说，这是正常的，”她说。“但是当他们与抑郁症挣扎超过几周时，会与辅导员见面有助于。有时人们努力让自己和他人说服他们真的不是。“

用上肢损失调整生活需要时间，耐心，规划和帮助。建立一个包括家庭成员，朋友，宠物，对等连接和咨询的支持圈为您提供了一系列选择，以便通过最艰难的时间。接受帮助可以成为向前迈进的催化剂，可以为您提供所需的洞察，为未来创造积极的，有希望的前景。